1、老师前一阵子发表了，膝超伸引起的小腿粗短的文章。

2、更近很多粉丝私信说“不是膝超伸，就是单纯腿粗的怎么办。

3、”老师拗不过，所以今天来再说说女人的第三张脸——大长腿（女人的脸咋就这么多。

4、前阵子维密面试，老师被人间腿精刷屏了，真想知道这些小姐姐是跟造物主说了什么好话。

5、细和长只能算合格的腿精。

6、一个完美的腿精还要满足传说中的“五处紧贴、四处分开”。

7、即在立正的状态下，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖五点贴紧，而这五个地方之间的四处分开。

8、老师在脑海中第一个想到的就是张梓琳了，腿型教科书，出场自带bgm，拍照无需PS。

9、大多数人的腿多多少少存在不完美，常见的腿型问题有x型，o型，xo型（复合型）。

10、如果你想了解自己属于哪一类，身体放松站立，观察腿部线条：。

x型腿几岁矫正更好

1、X型腿学名叫膝外翻，就是小腿外扩。

2、膝盖可以并拢，但小腿和脚踝不能并拢。

3、X型腿出现在女孩子身上会比较多。

4、特别是日本女孩，本身跪坐文化容易引起骨骼变形，又热爱内八走路，慢慢就形成了X腿。

5、美腿代言人大幂幂其实也是x型腿，存在一点小腿外扩的情况，路拍图两膝盖会打架。

6、X型腿不但影响体态的整体效果，视觉性偏矮，而且造成膝关节外侧间隙压力大，长此以往，引起关节退变。

7、O型腿也叫＂膝内翻＂，是指两腿自然站立时，脚踝可以并拢，但膝关节内侧无法并拢，看起来就像英文字母O。

8、允儿就是O型腿，尤其是穿紧身裤的时候更明显。

9、小腿肚鼓出来一块，腿部外轮廓线外移，还会显得胯宽。

10、膝内翻大多是遗传导致的，长期穿高跟鞋，不正确的走姿、站姿和坐姿也会造成。

x型腿可以矫正吗

1、对于“O型腿”来说，内侧的关节承受的压力增加，会加重关节软骨磨损，容易造成膝关节炎。

2、XO型腿是双脚、双膝还有大腿内侧都能并拢，但小腿不能并拢。

3、X和XO型腿的区别就是，X型腿脚踝是无法并拢的。

4、​吴昕就是典型的XO型腿，小腿腿肚间的缝隙比较大，外翻显得腿部更壮了。

5、腿长并不是腿美的决定因素，腿直才是。

6、我知道你们都在期待纠正大法对不对，如果对自己的意志力有信心，能坚持下去的，那就可以继续看下去。

7、如果只是看一下，收藏一下就算了的。

8、体型体态特别是腿型问题改善是非常花时间的。

9、找到自己腿型出问题的原因。

10、女生的体型，一定程度和遗传有关。

11、先天性的骨骼问题基本上只能通过医学手段来调整。

12、当然通过长时间的自律性体型塑造有几率改善。

x型腿矫正后能增高几厘米

1、多年的不良习惯毁了腿型。

2、这种是更常见的，也是可以通过调整可以改善的。

3、有些女孩子全身都瘦，唯独腿粗，这类大多是因为长时间不运动，并且久坐造成的造成血流不畅，脂肪水分堆积，浮肿型腿粗。

4、能运动就多运动，能站着就不坐着。

5、跷二郎腿时间一长，不仅影响血液循环，导致腰椎与胸椎压力分布不均，引起身体失衡，腿部骨骼容易变形。

6、运动姿势不准确，过度强化缺少放松。

7、运动姿势不准确，发力不准确，训练前后不放松，你们害怕的肌肉腿就是这样来的。

8、运动后一定需要放松，让肌肉回到自然状态，长期不规范的运动和放松动作，会让某一部分肌肉处于长期的发力状态，导致比例失衡腿型变形。

9、既然你都看到这里了，那一定要练上三个月才行。

10、6️⃣盘腿伸展：可以矫正外翻，改善XO型腿。

x型腿成年后能矫正吗

1、4种方法教你长高2cm。

2、O型腿是许多人的自卑所在，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多。

3、如果你想快速矫正O型腿，让自己拥有美腿，“高”起来，就往下看吧。

4、先来测试一下自己的O型腿是哪种程度。

5、站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢。

6、如果你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。

7、如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。

8、如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矫正啦。

9、判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：。

10、常态膝距在3厘米以下，为轻度。

11、常态膝距大于10厘米的属于重度。

x型腿真的可以矫正吗

1、瘦身小编tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。

2、如果不满意，那就来看看为什么会变O型腿吧。

3、小腿肌肉外扩O型腿的人平时站立或走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

4、因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

5、这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

6、其实并不全部是骨头弯曲了，只有少数才是真正的骨头弯曲的。

7、如果要判断骨头是否弯了，更直接的方法是拍X线正位片。

8、瘦腿小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比例。

9、如果你的O型腿没有严重到影响健康，如引发关节炎等，那么可以尝试居家自行矫正的。

10、O型腿矫正方罗圈妹这样长高。

11、调整走姿你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。

x型腿影响长高吗

1、56:35我要投诉病情分析：。

2、这种情况可以增高的，避免劳累，多休息，加强营养。

3、建议口服葡萄糖酸钙口服液治疗，多吃高蛋白高营养饮食，多观察病情变化。

4、52:55我要投诉你好这位学生，x型腿校正后，建议医院拍片检查骨龄，看骨骺端有没有闭合，如果没有闭合，有长高的可能，加强营养，加强体育锻炼，注意休息，保证充足的睡眠时间。

5、以上是对“请问X型腿矫正后能增高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6、07:26病情分析：。

7、请问你你说的长高是十七岁的时候的吗。

8、一般情况下女孩子十七岁的话，一般不会再次生长发育的了，不过只要矫正好就好。

9、07:40我要投诉病情分析：。

10、根据你描述的病情情况，x型腿矫正后应该会增高的。

x型腿能矫正过来吗

1、保持良好的心态，别太担心了，不要过于强求，要顺其自然的，祝身体健康，生活愉快。

2、08:01我要投诉病情分析：。

3、根据你所描述的这个情况来分析，x型腿儿的确会影响身高，这个主要是与幼年时缺钙有关。

4、17岁的年龄，如果矫正x型腿的话，对身高还是有帮助的。

5、17岁的年龄，女孩子不够基本已经愈合，估计再长高的可能性不大了。

6、以上是对“请问X型腿矫正后能增高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

7、11:45我要投诉病情分析：。

8、身高是由父母的遗传以及后天的生长发育决定的。

9、矫正之后是不影响您身高的发育的。

10、建议多吃含有钙质以及蛋白质的饮食，配合适当运动。

11、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

x型腿多大可以矫正

1、43:29我要投诉病情分析：。

2、你说的这个情况是X型腿，是你长期的姿势和发育不良引起的，这个可以纠正。

3、目前治疗这个病的方法主要有两个，一个是现代康复的手法治疗，一个是小针刀治疗，都是可以的。

4、02:46我要投诉病情分析：。

5、x型腿矫形以后，腿部肯定会变长的，需要佩戴矫形器矫形治疗的。

6、维生素d的缺乏有可能会导致骨骼的改变，当然先天发育的异常也会出现这种情况。

7、55:26我要投诉病情分析：。

8、根据你的症状考虑X腿矫正以后是不会使腿部长高的，人长高受以下情况影响。

9、你的身高主要是取决于你父母身高以及自身的饮食，多吃31种营养，促进骨骼生长速度，健康和平时良好的作息时间，还有就是运动，比如跳绳，跑步及打篮球之类的。

10、以上是对“x腿矫正后会不会腿部变长从而长高啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

肥胖x型腿怎么矫正

1、24岁时接触了体态矫正，通过系统训练从175公分增高到178公分，仅用时2个月，运用的就是系统综合训练，体态调整，及科学营养饮食，这套体系方法帮助过我，也帮助过很多学员达到理想身材与身高。

2、首先我们来了解，增高与长高的关系：增高与长高是包括与被包括的关系，增高包括长高。

3、30岁以下的增高，是少量的骨骼生长+体态矫正+骨骼间隙拉伸稳定+23椎间盘的更大化。

4、30岁以上已经停止自然生长的可能性，但是依然可以通过体态矫正+骨骼间隙拉伸稳定+23椎间盘的更大化来改善身高。

5、很多人认为，能否再长高主要在于生长板是否闭合，因此导致很多人成年以后就不可能再长高，但是成年后身边总有那么些人身高会产生变化，其实是要分情况的。

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