1、我昨天讲了一节O型腿纠正的知乎Live，足足进行了两个小时，附带评估和纠正动作20个视频，实在是干货满满，非常超值，这一节课，是O型腿纠正的终结版课程。

2、大家听课的时候也是好评如潮啊。

3、只要你的O型腿是功能性的，你就可以按照里面的方法进行评估纠正好。

4、课程连接先给大家，可以查看详情：。

5、测一测你的O型腿是否可以通过锻炼纠正。

6、O型腿是自然站立时，脚踝能并起来，但是膝盖和小腿并不起来。

7、但是当你屈膝大概15度之后，膝盖可以并起来了，说明你是功能性的，参加这个课程一定可以帮你锻炼纠正过来。

8、要知道，并不是你的O型腿从小就有，或者比较严重，它就是先天的，腿型不直大部分都是功能性的，是由于后天姿势、习惯不好导致，比如跷二郎腿，长期单腿站立，步态异常等导致腿部肌肉不平衡。

o型腿x型腿怎么矫正

1、鲍医生更近才开通了知乎，受邀更多的问题，多半是咨询自己的腿型问题，腿不直该怎么改善。

2、常见的就是一些典型的o型腿，x型腿，个别还有一些并不明显，但要求比较高的人群，那么该如何改善呢，接下来讲~。

3、O型腿即“膝内翻”，指两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰，而两膝不能靠拢为主要表现的畸形。

4、X型腿即“膝外翻”，指两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不靠拢，间隔距离为1.5cm以上为主要表现的畸形。

5、XO型腿则为两下肢自然伸直或站立时，膝盖和踝内侧能碰上，但小腿不能碰上。

6、小腿肚呈外翻的形态，介于O型腿和X型腿之间，和X型腿一样膝外翻，但同时还伴有轻微的足外翻。

7、有腿型的问题的人群，多半自己尝试过保守治疗，也就是非手术的方式，比如说睡觉绑腿，夹板绷带等，还有的穿专业的鞋垫，但是基本上都效果甚微。

ox型腿矫正方法

1、o型腿矫正方法（没有O型腿烦恼，自信美腿秀一夏）。

2、北京更近的天气也是蹭蹭蹭的上升，热的我都想掏出那条埋在柜子深处的沙滩裤了。

3、…………好吧，还是先打住。

4、天气变热，大家打扮也越来越清凉，女生们热裤、裙子，男生们大裤衩子。

5、可是有些朋友因为一些原因，大热天也穿着大长裤。

6、因为苦恼于自己的O腿型或者X型腿不好看。

7、其实在现代人之中一些不良腿形O型腿，X型腿已经算普遍的现象，连一些明星们也存在不良腿型现象。

8、除了一部分遗传造成，现在也有更多的时候，是后天的时候，因为大量的不良体态习惯或者运动损伤造成。

9、更近也留意到知乎上和健行者运动康复平台上，私信留言咨询的知友和网友很多。

10、因为很多朋友，突然发现自己的腿不直而开始烦恼，另外你又不太确定尝试哪些方法会比较有效，甚至有些盲目纠正让自己的膝关节竟隐隐作痛，没关系，我们重新来科学认识它。

xo型腿形矫正

1、以下内容是根据我在运动康复科学方面的知识和大量的临床康复经验得来，今天再次详细的分享给大家。

2、希望更多朋友注意到O型腿的影响，这不仅关乎美丽、更关乎整体健康。

3、虽然关于O型腿的问题知乎里已经有不少回答，但我相信大家对这个问题依然会有疑问。

4、比如O型腿的大腿是内旋还是外旋。

5、自己的腿是内旋还是外旋。

6、该不该把脚并起来深蹲等，那你在这里可以找到答案。

7、（X型腿我们会在下一篇文章中为大家娓娓道来）。

8、5秒钟了解本次分享概况。

9、2O型腿的成因和危害有哪些。

10、3O型腿应该如何自我整体矫正。

11、单纯来看这个问题其实很简单，O型腿就是膝内翻，是指双腿自然伸直或站立时，两脚踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

12、这个时候你就可以站起来自己评估一下了，看膝关节和踝关节能不能够同时并起来。

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