时间：2021-12-19 03:04:40 浏览：0 来源：创始人
1、楼主本人也绑过腿呀，晚上一夜一夜的绑呀……膝盖缝很疼呀有木有，经常半夜疼醒呀有木有…………。
2、但是楼主不是因为疼才放弃绑腿呀，而是公司来了一位同事，走路的样子那事相当“”销魂“”，一问才知道他之前是O型腿，自己绑好的，泥煤。
3、只有站着的时候看起来正常，一走路就像以前腿断过一样呀。
4、所以楼主不想绑腿了，强人们有办法木有。
5、呈M字形坐在床上，每天半小时。
6、我感觉有效果，腿也瘦了。
7、--------------------------。
8、--------------------------。
9、盘腿是腿往中间弯，M字是往左右弯。
10、从自己的视觉看下去是M字形。
11、练久了关节松了坐成T字更好。
12、当时也是在天涯看到的方法，听说还可以缩小盆骨。
1、呈M字形坐在床上，每天半小时。
2、我感觉有效果，腿也瘦了。
3、--------------------------。
4、--------------------------。
5、盘腿是腿往中间弯，M字是往左右弯。
6、从自己的视觉看下去是M字形。
7、练久了关节松了坐成T字更好。
8、当时也是在天涯看到的方法，听说还可以缩小盆骨。
9、--------------------------。
10、我们英语老师也很认真的跟我们说做什么事都要坚持。
11、我们英语老师也是腿不直的通过她自己的经历给我们讲道理--。
12、她是这样说的：当时我在想，我一个三十岁的女人了，还有可能么，但是后来我还是决定试一试，包括平常站着和坐的时候都把脚贴的紧紧的，后来我的腿真的直了，没那么弯了。
1、我也是刚买了纠正带的，跟同学一起努力呵呵。
2、露珠坚持哦我以前也是乱拉把腿拉伤了然后真的瘦很多了。
3、--------------------------。
4、你的老师走路还是跟正常人一样不。
5、还是只有站着看起来好了呢。
6、谁能解释下M字该怎么摆么~~~~~~。
7、-----------------------------。
8、仔细想了一下，我貌似懂了……盘腿不是脚往里麽，M就是小腿往外面撇呀……。
9、-----------------------------。
10、我试试啊不知道坐的下去不哈哈。
11、我们英语老师也很认真的跟我们说做什么事都要坚持。
12、我们英语老师也是腿不直的通过她自己的经历给我们讲道理--。
13、她是这样说的：当时我在想，我一个三十岁的女人了，还有可能么，但是后来我还是决定试一试，包括平常站着和坐的时候都把脚贴的紧紧的，后来我的腿真的直了，没那么弯了。
1、—————————————————。
2、站着打开腿，然后慢慢尝试跪下来，现在左腿往左，右腿往右，尽量和大腿形成直角。
3、因为大多数人骨头不够软，一开始肯定只能让两条腿形成M型。
4、久而久之大腿并拢了，小腿能拉到直角了，就是T型了。
5、这是好久之前在天涯看到的，知道的人感觉不多，我现在已经用仙女的绑腿法结合走路法了，想快点见效。
6、我就是有点O刚才试了……。
7、不过体会了一下这个姿势应该是有效的。
8、-----------------------------。
9、等一下我研究发现这个动作是加剧0型腿。
10、我的小腿是腿肚子往外撇这个动作从脚跟向外施力这明明是加剧了外撇啊。
11、果然小日本的动作导致了日本妹的0型腿。
12、-----------------------------。
1、总是羡慕别人拥有一双笔直的美腿吗。
2、虽然腿长取决于先天基因，但是O型腿是可能透过后天努力来改善的喔。
3、现在就让更了解肌肉和骨骼的物理治疗师，来告诉大家该怎么做吧~。
4、★自我检视★你有几项呢。
5、就算现在没有明显的O型腿，以下这些坏习惯长期下来也可能导致「变型腿」：。
6、✔坐在地板上时习惯盘腿。
7、✔坐在椅子上时习惯翘脚。
8、✔喜欢穿高跟鞋、尖头鞋。
9、✔平常工作以坐着为主，几乎没有起身走动。
10、首先将膝盖骨朝前，呈现自然放松的站姿，使膝关节内侧互相接触。
11、此时观察自己的膝关节，若没有相碰表示是O型腿，若有相碰则属于X型腿。
12、其实O型腿并不少见，原则上如果经X光检查，发现膝关节的歪斜超过十五度以上，才算是需要矫正的异常状况哦。
13、婴儿在成长过程中，通常会因为骨骼正在发育的缘故，在一岁半之前产生O型腿、三~四岁出现X型腿，大概在四到六岁时腿型才会固定下来。
1、若是因为遗传或是骨骼生长原因造成的O型腿，相对来说在定型后较难改变。
2、而长大之后的腿型变化通常是因为疾病、生活习惯、或姿势不良，使肌肉力量不平衡而导致后天性的O型腿，故有可能透过调整和锻炼来改善。
3、除了视觉上较不美观外，O型腿还可能连带造成以下影响：。
4、❶膝关节内侧压力变大，软骨较容易磨损退化。
5、❷膝关节外侧肌腱或韧带会被拉扯，产生疼痛。
6、❸髋关节的压力较大，导致髋关节较容易磨损。
7、★四招在家做，矫正O型腿。
8、许多人会尝试坊间的绑腿、整骨等来矫正O型腿，然而这些都属于「暂时性调整」，物理治疗师建议利用「肌力平衡」的原理，藉由持续的肌肉训练和姿势改正，让骨头回到正确排列才是长久之道。
9、现在就来看看以下四招「居家训练」，一起抢救O型腿吧~（^y^）。
1、08:26我要投诉病情分析：。
2、很高兴为你解答，你说得这种情况可以通过矫正方式治疗的。
3、建议可采取强压或捆绑方式治疗，如果不好的话，可以运用手术治疗。
4、12:08我要投诉病情分析：。
5、根据你所说的，o型腿指两下肢自然伸直或站立时，两脚并拢，而两膝内缘不能并拢的膝部畸形性。
6、o型腿常见治疗方法有手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、正O矫正鞋垫等，建议先试试保守治疗方法，就是要长期坚持。
7、17:27病情分析：。
8、首先是孩子多大，因为孩子在2岁左右时可以出现生理性O型腿，不需要治疗，会自行矫正。
9、如果是因为低磷行佝偻病引起，那么必须矫正，如不矫正会很快出现骨性关节炎，下肢疼痛，影像美观。
10、矫正O型腿应该不是一个难题，使用髓内钉矫正。
1、0型腿又称膝内翻，就是以双下肢自然伸直站立时，双侧足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的体态特征。
2、下面这位美女的腿型其实很常见，我们常常在街上也会看到O型腿的人，有的人觉得O型腿没有危害，只是影响美观而已。
3、O型腿到底有什么危害呢。
4、O型腿的人，由于大腿曲线变化，从正面看，显得腿短，上下肢比例失调。
5、O型腿患者两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。
6、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。
7、O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易摇摆，形成鸭子步，步态难看。
8、这同样是由于O型腿危害导致的。
9、对健康的影响，由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。
1、还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
2、O型腿的程度评估：双腿并拢时双膝仍有空隙，按膝距大小分度。
3、常见膝距小于3厘米，主动膝距为零。
4、常见膝距膝距小于3厘米，主动膝距大于0。
5、常见膝距约3～5厘米之间。
6、常态膝距大于5厘米。
7、常见两种形态：结构性和功能性O型腿。
8、处理体态问题的第一步即应明确所面对的问题是结构性的还是功能性的，也可能是两者并存。
9、结构性问题的改善通常缓慢，但分析过程相对较简单，功能性问题则相反。
10、结构性问题可引起功能性问题，功能性问题也可发展为结构性问题。
11、结构性o型腿常见三种类型：。
12、股骨内旋合并膝过伸型。
13、功能性o型腿：动作中出现膝内翻。
14、比如上图由站立到下蹲时出现的膝外翻。
1、错误动作模式：如过度足内翻或髋外旋动作。
2、【实用o型腿快速评估】。
3、第一步姿势评估识别o型腿，如确定为结构性问题，需要进一步分型。
4、第二步确定o型推基本类型，需测试髋内旋／外旋幅度。
5、髋关节外旋（外展），髌骨指向外，膝关节内翻，通常情况脚趾指向外。
6、髋内旋幅度正常或偏大，髋外旋幅度不足，髌骨指向内侧。
7、c股骨内旋结合膝过伸型：。
8、髋关节内旋幅度正常或偏大，外旋幅度不足，髌骨指向内侧，侧面观察腓骨小头明显在重力线后方。
9、髋关节外旋与外展，髌骨指向外，膝内翻，足内翻（可能），脚趾指向外（可能）。
10、各种类型的O型腿康复训练思路。
11、股骨内旋型的o型腿康复思路：。
12、松解阔筋膜张肌、髂胫束、臀中肌、臀小肌。
13、矫正扁平足或膝超伸。
14、股骨外旋型o形腿康复思路：。
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