1、正常腿型的解剖轴与重力轴几乎重叠，所以骨头完美支撑了身体的重力和各种压力，不正常的腿型源自也导致日常运动（站、走、坐）的变形，使得身体的重力不被支持导致相关肌肉和关节的代偿和损伤。

2、有问题的腿型不但影响静态时的美观，运动起来也会有这样那样的问题：。

3、不但使人气质下降，更重要的是健康也在受损。

4、下图为腿型的分类图，光脚直立地面挺胸收腹对镜子或拍照观察。

5、直立时双脚双膝并拢，髌骨（膝盖骨）和脚趾朝正前。

6、膝盖上下、脚踝上4个空隙。

7、直立时双脚并拢膝盖不能相碰，髌骨朝内。

8、双膝并拢而膝盖上无空隙，双脚无法并拢。

9、膝盖上基本正常，小腿间空隙过大。

10、双腿间空隙很大，髌骨朝外。

11、自体脂肪移植是矫正O型腿的常用方法，也是主流方法。

有效矫正o型腿

1、O型腿又叫罗圈腿，O型腿是很多人的噩梦，不仅影响形体美观也威胁到以后的健康。

2、丝袜，总让女人有一股勾魂的性感。

3、多数女性的双腿并不完美，甚至形成了O型腿。

4、O型腿主要是因为坐姿、站姿、走路受力模式失衡等不良体态，导致腿部肌肉分布发生了改变，同时也牵拉了相应的关节偏移或者旋转，长时间积累形成现在的o型腿。

5、如何才能拥有一双美腿呢。

6、这是求美者比较关心的问题。

7、O型腿的矫正方法很多包括：手术、仪器、夹板、绑腿、手法、锻炼、矫正鞋垫等。

8、也可以理解为手术矫正和非手术矫正两种，也是一直在争论的话题，那什么样的O型腿适合手术。

9、又有什么样的O型腿适合非手术矫正。

10、手术适应于骨头弯的O型腿，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛，影响正常生活的。

亲身经历o型腿矫正成功

1、手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。

2、缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，风险是未知的、不可逆的。

3、非手术适用于受力失衡导致肌肉分布发生改变，同时牵拉相应关节偏移或者旋转的，也可以理解为骨头本是直的O型腿。

4、非手术矫正好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。

5、没有恒心就达不到矫正目的。

6、也许有人会问，那怎么才可以确定我的是不是骨头弯的。

7、鉴别方法很简单，更直接有效的方法到医院拍一张站立双下肢X线片，一目了然。

8、拍X线片的成本很低，但选择错误方法付出代价会很大，科学矫正，谨慎选择。

9、O型腿自我矫正，首先要改变以前的不良姿势，平时坐姿要做到不跷二郎腿、不盘腿、不跪坐。

o型腿矫正的四种方法?

1、33:57我要投诉病情分析：。

2、O型腿医学上称为膝内翻,造成O型腿主要原因是小儿的佝偻病.。

3、可以采取手术治疗的方法,如外固定器加胫骨结节倒U形截骨术.其优点是截骨术操作简单,安全,骨愈合快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便。

4、患者在治疗过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩.畸形完全矫正率可达96%以上.由于采取锻炼训练方法矫正有困难,建议行手术治疗.。

5、41:40我要投诉o型腿是膝内翻，看严重度。

6、目前更好的选择有专业腿科机构，矫形器都是随身穿戴隐形矫正专业定制，任何疾病只有持续性才可以达到疗效，所以效率很快效果也有保障。

7、比较专业的是腿科矫正中心，可以去了解下，传统绑带只能静态使用很难坚持也很难有效，现在专业腿科的隐形矫正是首选，随身穿戴隐蔽矫正腿型比较方便。

o型腿矫正原理

1、37:28我要投诉病情分析：。

2、O型腿是由很多因数导致的：1、发育性因素2、失衡性因素3、外伤或其他疾病.。

3、你的情况是可以治疗的，O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等，同时每天坚持直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次，相信会好的快的。

4、以上是对“O型腿如何纠正。

5、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

6、37:55我要投诉病情分析：。

7、O型腿是指在正常站立的情况下,双膝中间有很大的空隙,使双腿呈o形或者括弧状,一般是先天性的也有是因为后天不良习惯引起的。

8、O型腿的纠正要看您骨骼发育情况，如果严重的话可以手术治疗，不严重的话可以进行某些锻炼来纠正，如瑜伽等。

矫正o型腿更有效的一个方法

1、38:37我要投诉病情分析：。

2、一般发育不良外伤都可能导致o型腿，可以通过手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等来矫正。

3、您的情况o型腿较严重，建议您先通过日常物理矫正例如，坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

4、如果用橡皮带将两膝捆住做，如果效果不明显您就需要手术矫正了。

5、40:45我要投诉病情分析：。

6、o形腿也就是常说的括弧腿,在正常站立的情况下,双膝中间有很大的空隙,使双腿呈o形或者括弧状,一般是先天造成的,也有由于后天的不良习惯引起的。

7、“O”型腿的矫正方法具体如下：。

8、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲。

9、做20～3O次。

10、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20。

11、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停。

o型腿运动矫正

1、——用通俗易懂的语言带你了解千人百态的肌肉骨骼。

2、欢迎来到第四期的星航体态科普。

3、上一期我们介绍了XO型腿的表现和潜在可能原因，了解了大多数人的腿不直并不是我们的骨头长歪了。

4、只是下肢骨发生了旋转而已。

5、不太清楚原因的小伙伴可以戳这里。

6、也知道了XO型腿下肢骨长期的力线不正，会导致膝关节出现磨损，疼痛，还可能改变骨盆和足的位置，影响体态美观不说，还会造成腰痛等问题。

7、本期我就来讲一下XO型腿的矫正思路和对策。

8、腿型矫正的原则和思路。

9、不同腿型的基本矫正方法。

10、写在前面的话分享干货前，需要告诉屏幕前的您，如果您想通过我或者网上任意一篇文章或资料就能彻底矫正您的腿型问题的话，那您需要认真看我下面说的话了。

11、我们每个人的腿型表现出来的是同一个结果，但其背后的原因有无数种可能。

o型腿矫正视频教程

1、以上其实就是面对体态问题时的矫正原则，下面来说一下XO型腿的矫正思路。

2、首先我们要确定一下自己是先天结构型的还是后天功能型的XO型腿。

3、可以回忆或者问一下父母，如果自己在很小的时候就出现并且父母也有类似问题的话，那可能就是先天性的情况，通过训练矫正改善的效果可能没有那么理想。

4、同时还可以自己初步检查一下。

5、在微屈膝下蹲的同时肌肉用力控制自己的大腿骨往内旋，膝盖骨可以在手的辅助下从朝外往内推。

6、观察在这个微蹲的姿态下，自己是否从O型腿回正了，如果可以回正的话，恭喜你。

7、你大概率是后天功能性的O型腿，是能够通过针对性地训练彻底改善的。

8、以上方法仅是实际中常用的筛查手段，如果想确定自己是否为先天性的腿型问题，那还需要以医院的影像学检查为准。

o型腿 矫正

1、大腿内侧肌肉的训练。

2、练习腿在下，另一条腿支撑在身体前侧，练习腿向上抬起。

3、12个一组，做3组，双腿交替进行。

4、小腿的外旋关节松动手法。

5、一只脚在前放在椅子或者床上，重心放在前脚，双手环抱小腿，四指放在胫骨（小腿骨）内侧面，拇指放在小腿肚，四指扒住胫骨内侧，使胫骨向外旋。

6、XO型腿的矫正方法XO型腿是股骨内旋，胫骨也相对股骨内旋的腿型，矫正思路依然同上。

7、由于XO型腿是由X型腿的上半部分和O型腿的下半部分组成，因此具体矫正可以参照X型腿的大腿和O型腿的小腿矫正方法来进行。

8、即基本的方法是：放松大腿前部和内部肌群，增强臀部肌群，同时配合让小腿外旋的自我关节松动手法。

9、以上就是各种腿型基本的矫正方法啦。

10、再强调一遍，具体到每个人个性化的XO型腿体态，我们还要关注：。

o型腿做什么动作矫正

1、一双好腿除了瘦，腿型也很重要。

2、腿的相对长度、视觉长度往往。

3、但是很多姑娘都有腿型的困扰，希望拥有一双笔直修长、走路带风的美腿。

4、可现实是残酷的，生活中的我们大多数是这样的。

5、完美的腿型，其实是很少见的，大家多多少少会有些腿型问题，如常见的O型畸形腿。

6、膝内翻（GenuVarum，或Bowlegs），俗称“O型腿”，是指双脚并拢时膝盖无法贴近，呈现O字形。

7、先将双腿合并，自然站直，观察自己的脚踝和膝盖。

8、如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢，则是正常的身姿。

9、如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了……。

10、引起膝内翻的原因有：先天结构影响（如股骨颈干角、内翻足间接导致）、生理（如性别）、后天营养不足（如缺乏VD）、走路姿势、站姿、坐姿。

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