1、你是不是经常觉得瘦腿比减肥还难。

2、那么请思考第二个问题：我练的这个项目，真的能瘦这个部位吗。

3、运动可以是局部的，但消耗的脂肪永远是全身的。

4、只消耗特定部位脂肪的运动项目永远不存在。

5、夹膝运动貌似可以给你整条腿都燃烧了的感觉，但它并不会专门燃烧腿部的脂肪，反而可能让腿部肌肉越练越强壮。

6、减脂是全身的，但增肌是局部的。

7、下边这些模棱两可的瘦腿方法，也并不靠谱：。

8、空蹬自行车、爬楼梯等动作。

9、燃脂效果有限，不仅无法矫正小腿外翻、XO型腿等问题，且容易损伤膝盖、练出肌肉腿。

10、出汗之后可能会让腿变细一点，但这个过程减掉的基本全是水分，马上就会反弹。

11、而且还容易引发皮肤过敏等问题。

12、所有瘦腿霜都不靠谱，哪有不运动就瘦的道理。

13、你是否有过这样的经历：看上一条裤子/裙子，一开始觉得不错，但一试穿就显得腿特别短。

x型腿纠正要加强哪的肌肉

1、也许就和你的胯部线条有关。

2、梨形身材（假胯宽）直接把腿缩短了5cm不止。

3、在视觉层面，胯部的线条也影响腿长。

4、在技术层面，瘦腿也不能局限于腿。

5、这里就要提到韩国第一腿精李宣美了——她胯部窄、胯线高，腰和臀的线条超级好，感觉腰、臀、腿都连在一起了，于是就显得特别长。

6、注意观察裙摆、胯部、腰线的相对位置。

7、骨骼结构不能改变，但肌群形态可以。

8、站立、跑步、坐姿等都会缓慢影响腿部肌肉形态，进而改变腿型。

9、除去遗传、疾病等因素，大部分人的腿型都是能矫正的。

10、不信我把某人的黑历史拿给你看看：。

11、O型腿+假胯宽，拍照只能内八字，或者用东西挡住……。

12、我这位姐妹叫郭若曦Rosie。

13、她去美国进修了健康与运动科学后，彻底变了个样：。

14、她还获得了全美瑜伽联盟RYT－200小时认证导师资格。

x型腿如何矫正训练

1、运用自己的知识储备让自己变美变漂亮，可以说是学以致用的更佳体现了。

2、光造福自己还不够。

3、凭借专业能力，她又成为了维密超模雎晓雯的私人教练。

4、Rosie与雎晓雯训练中。

5、雎晓雯的这双神仙大长腿，就有Rosie的很大功劳。

6、瘦腿不能凭感觉，要讲道理。

7、Rosie认为，每个人的腿型、成因、身型都不一样，需要针对性训练，不能随便找个方法就开始练。

8、想练出一双好看的腿，就得从调整腿部肌肉入手，从腰部一直到脚，整体练习，任何妄图局部瘦腿的方法都是不负责任的。

9、果壳与Rosie合作，为屏幕前长期被瘦腿问题困扰的朋友们，推出这套科学塑造腿型的课程。

10、先看看学员们的训练效果吧。

11、这套课程以运动科学与人体生理解剖学为理论基础，通过改变相应的肌群来实现瘦腿、塑腿的目标。

x型腿能矫正吗

1、课程将按照腿型、成因、身型三个维度，细分出3*3个模块，针对性的解决各种腿型问题。

2、O型腿（女）、O型腿（男）、X∕XO型腿（男女）。

3、脂肪型腿肥、肌肉型腿粗、复合型。

4、苹果型身材、梨形身材、直筒型身材。

5、基于运动科学的专业瘦腿法。

6、每天10分钟，练出一双完美腿型。

7、不靠谱的瘦腿霜动辄好几百。

8、X/O型腿、假胯宽、腿短、腿弯等人群。

9、上身90斤，下身120斤人群。

10、小腿粗壮、外翻、双腿浮肿人群。

11、本课程一开始设有自检环节，让您先判断出自己的腿型问题，再进行针对性的练习，事半功倍。

12、坐姿、站姿等日常动作都会影响腿部肌群。

13、Rosie将按照运动科学的标准，科学纠正您的日常动作，从根本上杜绝隐患。

14、日常小动作按摩方式讲解。

15、除了教你瘦腿，Rosie还会教你一些小动作和腿部按摩方式。

轻度x型腿可以矫正过来了吗

1、​​世界上为什么有短腿粗腿罗圈腿O形腿呢就不能个个儿都肤白貌美大长腿吗。

2、我是一名外勤记者，不仅需要外面到处跑，还会涉及到上镜。

3、春天小腿裤和高跟鞋是更好的搭配，特别希望自己能像其他女孩纸一样，有一天可以穿上短裙和小脚裤。

4、但是穿短裙时，看到腿型不直，小腿还有一点粗就很影响腿的美观。

5、还帮我建议了适合的医生。

6、前几年也在别的地方进行过物理上的矫正，也打过瘦腿针，效果不怎么样。

7、现在手里有了些积蓄，又看了一些别人的直腿案例，感觉还是这家的技术比较靠谱。

8、根据我的腿部情况，医生给我设计的直腿方案是：自体脂肪移植矫正O型腿+小腿神经阻断。

9、直腿全麻之前要六个小时不进食水,之后开始打点滴,打点滴的同时上手术台然后医生会问你体重,我当时怕疼多说了1斤。

怎么能矫正x型腿

1、40:28我要投诉病情分析：。

2、所谓x型腿是指膝关节向内倾,也是瞩于腿部造型不够理想的一种.。

3、还可以穿长裙,长风衣,大衣之类,只要将衣着盖至小腿肚上,下就好.。

4、14:01病情分析：。

5、根据描述您是想了解纠正X型腿的办法.。

6、对于“X”型腿的治疗,如仅有畸形而无软组织改变者,可用内翻截骨术矫正畸形,但这种治疗是年龄越小越好,估计效果不会很理想.。

7、30:33我要投诉病情分析：。

8、我的腿不是很严重但就是大退上的肉看起来向外.。

9、曾经治疗情况和效果：我以前都没有治疗过。

10、有畸形而无软组织改变者,可用内翻截骨术矫正畸形。

11、以上是对“通过锻炼运动可以矫正X型腿吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

12、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

相关阅读