1、18:21我要投诉病情分析：。

2、即人们常说的罗圈腿.箩筐腿.在医学上也可称为膝内翻.弓形腿.是指在膝关节处.小腿的胫骨向内旋转了一个角度.。

3、手术.仪器.夹板.绑腿.锻炼.矫正鞋垫等.在日常生活要注意这些.避免形成O型腿.即便是通过各种方法矫正好了的患者.也要注意各种不良习惯.避免O型腿复发.。

4、39:51我要投诉病情分析：。

5、你这个问题要考虑属于先天性的症状，都是可能会影响的，。

6、一般情况下建议及时休息保养，都是可以继续矫正带等治疗试试，估计效果不大。

7、以上是对“O型腿自己怎么动手矫正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

8、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

o型腿矫正的方法

1、楼主本人也绑过腿呀，晚上一夜一夜的绑呀……膝盖缝很疼呀有木有，经常半夜疼醒呀有木有…………。

2、但是楼主不是因为疼才放弃绑腿呀，而是公司来了一位同事，走路的样子那事相当“”销魂“”，一问才知道他之前是O型腿，自己绑好的，泥煤。

3、只有站着的时候看起来正常，一走路就像以前腿断过一样呀。

4、所以楼主不想绑腿了，强人们有办法木有。

5、呈M字形坐在床上，每天半小时。

6、我感觉有效果，腿也瘦了。

7、--------------------------。

8、--------------------------。

9、盘腿是腿往中间弯，M字是往左右弯。

10、从自己的视觉看下去是M字形。

11、练久了关节松了坐成T字更好。

12、当时也是在天涯看到的方法，听说还可以缩小盆骨。

健身矫正o型腿亲身经历

1、呈M字形坐在床上，每天半小时。

2、我感觉有效果，腿也瘦了。

3、--------------------------。

4、--------------------------。

5、盘腿是腿往中间弯，M字是往左右弯。

6、从自己的视觉看下去是M字形。

7、练久了关节松了坐成T字更好。

8、当时也是在天涯看到的方法，听说还可以缩小盆骨。

9、--------------------------。

10、我们英语老师也很认真的跟我们说做什么事都要坚持。

11、我们英语老师也是腿不直的通过她自己的经历给我们讲道理--。

12、她是这样说的：当时我在想，我一个三十岁的女人了，还有可能么，但是后来我还是决定试一试，包括平常站着和坐的时候都把脚贴的紧紧的，后来我的腿真的直了，没那么弯了。

改善o型腿的训练方法

1、我也是刚买了纠正带的，跟同学一起努力呵呵。

2、露珠坚持哦我以前也是乱拉把腿拉伤了然后真的瘦很多了。

3、--------------------------。

4、你的老师走路还是跟正常人一样不。

5、还是只有站着看起来好了呢。

6、谁能解释下M字该怎么摆么~~~~~~。

7、-----------------------------。

8、仔细想了一下，我貌似懂了……盘腿不是脚往里麽，M就是小腿往外面撇呀……。

9、-----------------------------。

10、我试试啊不知道坐的下去不哈哈。

11、我们英语老师也很认真的跟我们说做什么事都要坚持。

12、我们英语老师也是腿不直的通过她自己的经历给我们讲道理--。

13、她是这样说的：当时我在想，我一个三十岁的女人了，还有可能么，但是后来我还是决定试一试，包括平常站着和坐的时候都把脚贴的紧紧的，后来我的腿真的直了，没那么弯了。

o型腿矫正锻炼方法

1、试了一下的确是有好转的，现在腿看起来已经不是特别弯了。

2、-----------------------------。

3、貌似这样腿部肌肉要用力吧，不会走出肌肉么。

4、-----------------------------。

5、其实是骨头的事情，很多人外侧用力，本来不承重的腓骨承重了，股骨跟胫腓骨的位置变形，腿就弯了。

6、这样走路强化胫骨，闲置腓骨，一阵子关节位置纠正了些腿就直啦。

7、以上只是我乱猜的=_=不过这样走了一阵子的确是直了，肌肉没出来，也没绑腿。

8、我就是有点O刚才试了……。

9、不过体会了一下这个姿势应该是有效的。

10、-----------------------------。

11、等一下我研究发现这个动作是加剧0型腿。

12、我的小腿是腿肚子往外撇这个动作从脚跟向外施力这明明是加剧了外撇啊。

o型腿矫正动作

1、—————————————————。

2、站着打开腿，然后慢慢尝试跪下来，现在左腿往左，右腿往右，尽量和大腿形成直角。

3、因为大多数人骨头不够软，一开始肯定只能让两条腿形成M型。

4、久而久之大腿并拢了，小腿能拉到直角了，就是T型了。

5、这是好久之前在天涯看到的，知道的人感觉不多，我现在已经用仙女的绑腿法结合走路法了，想快点见效。

6、我就是有点O刚才试了……。

7、不过体会了一下这个姿势应该是有效的。

8、-----------------------------。

9、等一下我研究发现这个动作是加剧0型腿。

10、我的小腿是腿肚子往外撇这个动作从脚跟向外施力这明明是加剧了外撇啊。

11、果然小日本的动作导致了日本妹的0型腿。

12、-----------------------------。

o型腿运动矫正

1、O型腿怎么矫正拥有大直腿原来如此简单。

2、腿形对于女性来说有着很重要的意义，好看的腿型可以让你看起来更加的性感，不好看的腿型会让你的美丽大打折扣。

3、不少女性朋友都遇到了O型腿的困扰，那么O型腿怎么矫正呢。

4、成为了很多女性都关注的一个问题。

5、矫正方法1、双腿站直起蹲法。

6、两只脚并拢站直，双手放在膝盖上面，做三十组蹲下和起身的动作。

7、这个方法处理O型腿需要人们，长时间的坚持，刚刚带来的不适也需要忍耐一下，就会在一段时间之后看到效果。

8、矫正方法2、双腿并拢绕膝法。

9、让腰部弯下，双手放在膝盖上面，不同的让膝盖向左或者向右的环绕动作，每次需要做三十组。

10、任何一种运动的方法纠正O型腿，都需要长时间的坚持才可以看到效果哦。

11、矫正方法3、双腿内弯法。

o型腿矫正的四种方法?

1、【形体美学】O型腿自我矫正。

2、在学习如何矫正自己的O型腿之前，你也必须清楚O型腿的危害。

3、我想大家都直到——O型腿会影响美观，身高。

4、直腿和弯腿的妹子或汉子，视觉效果当然是不一样的，先不管长不长。

5、并且中度的O型腿会让腿长短2cm左右呢。

6、所以对于O型腿的朋友来说并不是你身高不够，是你腿弯呀。

7、心中有解剖，看到O型腿的人想想都疼。

8、O型腿由于膝关节内翻，身体力线不正，每一个站姿、行走、运动等过程中，髌骨软骨会受到受到更大的摩擦导致髌骨软化，膝关节内侧都会收到更多的挤压导致膝关节炎、半月板内侧损伤等。

9、牵一发而动全身。

10、身体的改变总不是单一的，特别是关节、力线。

11、一个关节出现问题，另一个关节会为了适应和代偿做出相应的改变。

o型腿矫正正确方法

1、膝关节、髋关节、骨盆、腰椎等无不受到牵连，或多或少。

2、如果你的腰还没有症状，还没有在早上起床刷牙洗脸弯腰的时间腰酸，那别着急，慢慢都会有的。

3、了解了O型腿的危害，我们进一步来看看它的成因，以及预防方式。

4、首先O型腿可以是天生的，但可遗传概率很小，并且可以及时纠正，如果父母是后天形成的O型腿是不遗传的。

5、后天不良体态和运动损伤形成。

6、但是在大量康复案例中我们也发现，在现代人群中，O型腿更多的是与后天的行为和习惯密切相关。

7、如外八字走路、单腿稍息姿势站立、盘腿坐、跪坐、跷二郎腿、青少年时期缺钙、另外在一些足球、篮球、武术等在剧烈运动过程中无意造成的损伤不及时康复，这些因素都会会增加O型腿发生的风险。

8、所以我们要预防的方法就是补充生长需要的维生素D和钙，不翘二郎腿，不跪坐，足球武术项目做好防护等。

矫正o型腿更有效的动作

1、02O型腿应该如何自我整体矫正。

2、在这里我必须要提一点，O型腿的矫正是一个整体性问题。

3、当O型腿出现之后，我们的骨盆、髋关节、膝关节、踝关节都会做出一些改变，并且因为每个人的生活习惯、姿势运动习惯、损伤史等千差万别，所以各个关节的变化不可能是一模一样的。

4、但值得肯定的是，只要把我们的骨盆、髋关节、膝关节、脚踝纠正到正常的位置，同时肌肉平衡，O型腿就能解决并正常体态就能够长期保持。

5、并且身体状态会达到更佳。

6、让我们一起来看一下一些具体操作吧。

7、本次的方案是针对一些过度外展腿型的纠正，至于还有的外旋还是内旋，外翻还是内翻，如何评估和纠正。

8、之后会随着各个问题的解决再及时补充。

9、下面让我们一起练起来。

10、简单说下动作原理。

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