1、相信不少盆友都被O型腿困扰着。

2、且不说影响形象吧~对健康也有很大危害~。

3、小荒带着矫正干货来了。

4、错误的坐姿、站姿会加重罗圈腿症状。

5、正确的坐姿、站姿PS：如果身边也有盆友O型腿，记得share给他们看哟。

6、❥走过路过，也给认真码字的小荒点个赞吧。

7、*下文由荒野健康品牌合作作者—孙乐冰（中国地质大学｜硕士）撰写。

8、罗圈腿（O型腿）在医学上称为“膝内翻”，是指双脚踝部并拢，双膝不能靠拢，呈“O”字型。

9、O型腿的形成大多是由于站立过早，行走时间过长，幼儿时缺乏维生素D和锻炼以及外伤或其他疾病，导致的大、小腿内外两侧肌肉群及韧带的收缩力量与伸展力量不平衡。

10、O型腿不仅影响体型，对人体健康也有损害。

11、正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。

O型腿矫正夹纸

1、即使大腿部分比较笔直，膝盖以下向外弯曲的“膝盖下侧O型腿”也是同样的道理。

2、而O型腿的人站立时重心会后移、臀部下移、膝部弯曲，这些动作都会加重O型腿，使腿型越来越畸形。

3、只要矫正了错误的腿部姿势是可以改善O型腿的~。

4、接下来就让我们看看到底什么样的坐姿、站姿才是正确的，赶紧自查纠正吧。

5、坐姿状态时，要使骨盆保持直立。

6、首先身体前倾坐在椅子上，要使臀部完全坐在椅子上，手放在大腿根部。

7、拉伸背部肌肉。

8、然后抬起上身，放下之前置于大腿根部的双手。

9、注意腰部不要反向弯曲，肩部要与股关节成一条直线。

10、保持站立状态，将手置于大腿根部，上半身前倾，拉伸背部肌肉。

11、然后将手置于臀部下侧，保持背部挺直状态，一边上提臀部肌肉，一边抬起上半身。

o型腿矫正器具图片

1、00:20我要投诉病情分析：。

2、从你描述的这些病史，提供的照片看目前说你的腿型还是比较正常的，平时的锻炼可能时间过长或者过度疲劳，出现了你所说的不适应的。

3、情况一定要注意控制时间，避免过度劳累，造成局部的韧带或者软组织疼痛。

4、00:47我要投诉病情分析：。

5、根据你的描述情况，腿部间隙大概在5厘米左右，更近在用腿中间夹纸矫正，练习用腿内侧走路后会感觉左侧膝关节不适，应该停止锻炼，O型腿属于先天性骨骼发育的与遗传因素有关。

6、膝关节不适由于你的走路姿势不正确导致的，通过锻炼矫正的可能性不大，避免长时间损伤了膝关节，人的体型与遗传基因有关，你的腿型不一定能影响到你的美观，如有意向矫正去正规医院在医生的指导下进行或手术矫正。

o型腿矫正支具多少钱

1、大家可能也注意观察过别人的腿型，一些人腿型比较修长，笔直。

2、这种腿型的人无论是穿修身的铅等裤，还是超短裙都完全没有负担。

3、但是若是有o型腿可能太难看了，听说可以采取夹书的方法纠正腿型，那么，o型腿夹书的正确方法下面详细介绍一下。

4、o型腿分为轻度、中度与重度。

5、可以通过夹书的方法来调整，刚刚开始的时候若是o型腿较严重者，需要用一本厚厚的字典之类的书，将其夹在两腿之间。

6、慢慢地o型腿的情况会所改善。

7、此时将书换得薄一些，到更后可以夹住薄薄的一张纸，此时o型腿的情况已经到纠正。

8、但是若是o型腿的情况过于严重，非手术的方法已经不能达到目的时，此时需要考虑采取手术的方法来改善。

9、而且非手术的方法，虽说危害小，但是一些人性子急一时看不到改善，此时就会非常着急，可能会放弃。

夹书可以矫正o型腿吗

1、腿型影响的不仅仅是个人的外形，更会影响走路的姿势的。

2、当你看到别人直直的双腿，走起路来非常的拉风，你就能够发现自己的O型腿是多么的丑陋了。

3、那么男生夹纸能矫正o型腿吗。

4、其实夹纸也是可以矫正O型腿的，而且这个动作不管是在办公室，还是在家看电视都可以做的。

5、首先要做好，大腿和小腿成90度，然后将纸张或者书本放在膝盖中间，要让自己保持抬头挺胸的姿势，一直保持这个动作，直到大腿感觉到酸痛就可以了。

6、要矫正O型腿，除了可以夹纸以外，以下的方法也是可以矫正的：。

7、其实这个跟夹纸差不多的，但是需要使用绷带来缠绕双腿，帮助双腿更好的加紧。

8、这个方法适合一些O型腿比较严重的人。

9、在捆绑好绷带以后，让自己站立起来，大概15分钟就可以了。

腿夹纸能矫正腿型吗

1、58:25我要投诉病情分析：。

2、“O”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢。

3、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。

4、两膝间放一张A4白纸，用力夹紧不让纸掉落。

5、坚持时间从1分钟、3分钟慢慢延长至5分钟、10分钟，开始会很累，慢慢你就发现不用那么费力也能并住了。

6、59:31我要投诉病情分析：。

7、这个姿势不正确的，不能诊断为O型腿，所以建议在标准姿势下拍片子看看。

8、再者O型腿是可以矫正的，可以通过自己的习惯调整还有针对肌肉的矫正，从脚到头进行分析矫正，。

9、以上是对“o型腿，详见图片，如何矫正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

10、02:40我要投诉病情分析：。

11、虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。

o型腿矫正鞋垫

1、更重要的是，对于O型腿来说，常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状，绑腿只能治标而不能治本。

2、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要轻易去尝试绑腿，如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天，O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。

3、同样磨人心智的还有夹书法。

4、网上有很多矫正方法，我就不一一列举了，只说其中的一种，就是双膝夹书站立，直到双膝夹纸，以后有意识地并立双腿站立就很轻松了，这个每天可以拿出一段时间来站立，当然你得咬牙挺过更痛苦的时期，后面就很容易了。

5、很多人在尝试之后觉得太苦，坚持不了几天就放弃了，例如我。

6、在了解截骨手术矫正O型腿后，觉得这个创伤太大，根本不敢尝试，越是了解越是觉得可怕。

7、后面在微博上看到四维矫形O型腿矫正，分享了很多案例，做的是中医微创矫正腿形变直腿的，仔细看了下，原来是通过微创针具的方式来矫正的。

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