问:减肥的措施包括哪些
答:减肥的锻炼方法通常可以选择跳绳或呼啦圈,或者适当地做一些有氧运动,因为减肥是一个漫长的过程。减肥时要坚持很长时间,每天坚持30分钟以上的运动量,运动中更好不要做剧烈运动,以免肌肉拉...
问:饭后运动效果更好吗
答:饭后通常可以做一些强度小的运动,这对减肥更有好处。进食后,体内的血糖会升高。如果需要更少的血糖,这些血糖将转化为脂肪并储存起来。晚饭后30分钟开始锻炼。在此期间,血糖并未转化为脂肪...
问:o型腿矫正术是什么
答:O型腿矫正更有效的方法是矫正器。使用矫正器能够起到矫正O型腿的效果,需要长时间坚持使用,如果O型腿不是很严重,可以通过锻炼的方式来缓解,如果O型腿比较严重,可以选择手术的方式来矫正...
问:运动对减肥的影响明显吗
答:运动对减肥通常具有很好效果,尤其是对那些活动较少的人。建议在控制饮食的前提下,增加有针对性的运动。一是要有足够的强度和持续时间,效果可以慢慢达到。可以充分利用业余时间。例如,可以步...
问:身体变胖的原因是什么
答:身体超重的主要原因一般是能量摄入过多和能量消耗不足引起的症状。现在主要是控制饮食和加强锻炼。运动对健康很有好处,所以必须坚持下去。平时注意生活规律,清淡饮食、低盐低脂饮食是更好的。...
问:减肥运动需要日常进行吗
答:减肥运动通常可以根据爱好来选择。跑步、打篮球、打羽毛球、游泳、跳绳、瑜伽等等都可以。相对而言,游泳和跳绳消耗更多的卡路里。此外,减肥时做的运动不需要选择单一的运动,也可以交替进行多...
问:高血压患者可以服用减肥药吗
答:高血压患者通常不可以使用减肥药。一方面,患者本身患有高血压,因此需要特别注意饮食和药物治疗。吃减肥药可能会增加血压,加重病情。另一方面,减肥药有一定的副作用,甚至有些商家会在减肥药...
问:减肥可以吃哪些水果
答:在减肥期间,可以吃少量的土豆,主要是煮土豆。土豆富含碳水化合物,能为身体新陈代谢提供能量,加速体内废物的清除,促进肠道蠕动,增加饱腹感。但要注意的是,这种土豆不建议吃得太多,因为土...
问:在减肥期间吃粥能起到减肥的效果吗
答:在减肥期间每天一般摄入1000-2000左右的卡路里。减肥期间每天需要摄入多少卡路里并不是一个确定的数字,因为每个人的日常活动不同,身高和体重也不同,所以需要摄入的卡路里也不同。正...
问:运动引起脂肪损失是全身性的吗
答:运动通常有减肥效果,但重点是坚持和饮食控制。建议尽量不要吃含脂肪过多的食物,如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要喝含糖量过高的碳酸饮料、饮料和果汁,坚持锻炼以慢慢减肥。运动可以减肥,但重...