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运动可以减轻体重吗

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动可以减轻体重吗？

2021-11-18

运动通常不可以快速减肥。站着不动。可以选择散步或整理一些东西。2.正确的行走和坐姿；当走路时，应该抬起头，挺直胸膛，摆动手臂。经常把的手臂放在胸前，腹部肌肉不活动，很容易突出。摆动手臂走路不仅消耗更多的能量。坐下时，也应该挺直的背部，不要弯腰或挺直的腹部。通过这种方式，可以训练的腹肌，使它们强壮，不容易崩溃。3、与体育合作；随时摇动呼啦圈或做仰卧起坐，使腹部肌肉更强壮，更难积聚脂肪。

相关问题

减肥注意饮食调理和锻炼后会反弹吗

减肥通常应该注重运动和减少饮食，而不是口服药物。常见的减肥方法包括：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械失重⑤桑拿浴减肥⑥石膏失重⑦蜡失重⑧手术减肥9按摩减肥⑩其中，电子减肥药不应广泛应用。药物减肥是基于上述物理和化学减肥的减肥方法，效果较差。药物减肥包括抑制食欲和促进新陈代谢。药物减肥有很多副作用，应该尽量避免。

2022-01-07

冬天可以通过控制饮食来减肥吗

冬天快速减肥通常可以选择跑步，跑步不仅可以减肥，还可以提高身体的抵抗力。冬天跑步减肥的效果可以事半功倍，因为尽管在冬天吃得更多，但由于环境温度较低，人体需要产生热量来维持恒定的体温。因此，在跑步减肥过程中，身体的能量损失会更快，即春秋两季慢跑40分钟消耗的能量，在冬季会消耗近30分钟，效率明显要高得多。

2022-03-05

减肥期间只吃单一食物减肥的效果怎么样

减肥期间周末的饮食食谱一般如下：1、早餐：酸奶（一瓶）、肉松皇家饭团（一个）；2、午餐：饺子（10个）、青菜鸡蛋汤（一个鸡蛋加青菜）；3、下午茶：苹果酸奶（一个苹果加一瓶酸奶）；4、晚餐：米饭（满8分钟）、蒸鳕鱼（35克鳕鱼）、清炒韩国卷心菜（一盘）、菠菜肝汤（3片肝加菠菜）、葡萄（10颗）。周六早餐：酸奶燕麦粥（一瓶酸奶加6汤匙燕麦）；午餐：通心粉（通心粉加肉干）、馄饨汤（5馄饨加青菜）；下午茶：酸奶汁（一瓶酸奶加2个百香果）；晚餐：涮涮锅（海鲜或素食火锅，不要用沙茶酱）、蜜桃（一半）。

2021-12-06

模特吃减肥药期间需要注意饮食吗

模特减肥需要注意以下几点：1.改变饮食习惯：进食后不要立即坐下或躺下，更好站着不动，可以选择散步或整理一些东西，除了减少脂肪堆积，它还可以帮助消化；2.正确行走和坐姿：当走路时，应该抬起头，挺直胸膛，摆动手臂，经常把手臂放在胸前，腹部肌肉不活动，很容易突出；此外，摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，而且看起来特别精力充沛；3.与运动相结合：随时摇动呼啦圈或做仰卧起坐和伸展运动可以逐渐消除腹部脂肪，使腹部肌肉更强壮，更难积聚脂肪。

2021-10-27

翼复收缩手术效果如何

大鼻子整形更有效的方法是鼻翼收缩手术。鼻翼收缩手术一般在局部麻醉下进行，因此在手术过程中没有疼痛。手术采用鼻腔切口，适当去除鼻部多余的脂肪组织，以改善鼻部过大的现象。鼻翼收缩手术一般在局部麻醉下进行，因此在手术过程中没有疼痛。术后不剧烈运动，注意休息，不吃辛辣食物。在日常生活中一定要注意鼻子的部位，不要经常用手去触碰，而且一定要注意保持好自己的饮食形成一个良好的生活习惯并且要注意锻炼身体促进自身的免疫力，避免因经常感冒而导致鼻塞流涕，出现不适的症状。

2021-10-20

成年人o型腿能矫正吗

O形腿可以矫正。有许多矫正方法，可以通过保守治疗或手术方法加以改进，从而达到矫正效果。如果O形腿的状况不明显，建议做保守矫正，即适当做一些伸展运动，做一些适合自己的康复运动，或者穿一些矫形器进行腿部矫正。长期坚持治疗可取得良好的矫正效果。如果O形腿特别明显，则需要手术矫正。

2021-10-28

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