1、O型腿是许多MM的自卑所在，不仅不好看，在视觉上也会让腿部看起来比正常状态短许多。

2、如果你想快速矫正O型腿，让自己拥有美腿，“高”起来，就往下看吧。

3、先来测试一下自己的O型腿是哪种程度。

4、站在镜子前观察一下，在自然的站姿中，你的膝盖是否能靠拢。

5、如果你的膝盖能够自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿。

6、如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖，也很欣慰，你只是中轻度的O型腿，可以经常练习两脚并拢动作来改善。

7、如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O型腿，就需要花心思去矫正啦。

8、判断自己的O型腿是否严重，也可以用尺子来量一下：。

9、常态膝距在3厘米以下，为轻度。

10、常态膝距大于10厘米的属于重度。

11、瘦身小编tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。

罗圈腿做什么动作矫正

1、如果不满意，那就来看看为什么会变O型腿吧。

2、O型腿的人平时站立或走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。

3、因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。

4、这样形成的腿部肌肉轮廓就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。

5、其实并不全部是骨头弯曲了，只有少数才是真正的骨头弯曲的。

6、如果要判断骨头是否弯了，更直接的方法是拍X线正位片。

7、瘦腿小编tips：O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，视觉上更加增加腿的比例。

8、如果你的O型腿没有严重到影响健康，如引发关节炎等，那么可以尝试居家自行矫正的。

9、O型腿矫正方罗圈妹这样长高。

10、你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。

11、良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

o型腿和罗圈腿的区别图解

1、刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。

2、一有空就记得做夹紧动作。

3、这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

4、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉。

5、你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。

6、你可以这样做：如果你的双膝是往外旋转的O型腿（走路容易外八字），因为弯曲程度较严重。

7、所以除了做夹紧运动外，不妨尝试捆绑法矫正。

8、坐在椅子上，两腿并拢。

9、在膝盖以下脚跟以上，均匀地捆绑橡皮带。

10、捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。

11、站立时如果感到疼痛或是脚麻，就是捆绑过紧，要重新捆绑。

12、也可以两手扶着栏杆或椅背做下蹲站起的重复动作。

罗圈腿腿型图片

1、​​​​听我妈说，我刚出生就有点O型腿，但婴儿普遍都有O型腿的情况，一般一岁左右就恢复正常了，也有很多到两三岁的，父母也就没太在意。

2、等到四五岁的时候还是没有改善，O型腿情况也不是特别严重，那时候人们对腿美不美根本不当回事，也就不了了之。

3、2020年国专业矫正O型腿、X型腿、OX型腿的医院医生查询，直接点我。

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5、父母这才意识到事情的严重性，可是现在已经错过了可以物理矫正的儿童时期，骨骼已经定型。

6、尽管不抱什么希望，我还是尝试过矫正仪，过了很长一段时间，腿型也没矫正过来，膝盖还感觉难受，就赶紧停用了。

7、之前在网上看到了一篇文章还附带图片，讲的就是一个女孩做截骨术的固定图，感觉十分恐怖，因此不敢也不想尝试截骨术。

罗圈腿和o型腿的区别图

1、忌穿过于紧身的裤子，可以穿一些稍微宽松的直筒牛仔，建议裤子颜色不要过于鲜艳，上身搭配的衣服可鲜艳点，把别人的视觉一下拉到你的衣服上，这样也不会过于注意的的O形腿。

2、人家是明显就算穿成破烂，都会被说成是时尚。

3、中度的O型腿，O型腿是骨骼畸形的一种表现。

4、对于成年人只能通过手术治疗，手术做完的效果是双膝双踝能并拢，达到正常的生理力线，拥有一双美丽的腿。

5、斯达丁美腿裤是在视觉角度上塑形，让人从视觉上看起来双腿变直，用物理填充方式，免去做手术、绑腿等传统美腿塑形方式的痛苦，在没有任何身体痛苦的情况下进行塑形，使您的双腿变直、变美。

6、能矫正过来具体方法如下那两根皮带或者不穿的线裤坐在凳子上绑在小腿膝盖以下裸踝以上越紧越好如果严重就多帮几根大腿不直也榜上一根每天坚持绑上4小时或以上一个月就有很明显的效果。

成人罗圈腿怎样矫正图片

1、就是女孩们展现美腿的时候了。

2、我们无不羡慕着那些拥有一双笔直细长的腿的女生们。

3、对于O型腿的女孩们，这些短裙短裤就不是那么美好了。

4、不仅暴露了腿型，还暴露了略微变扭的走路姿势。

5、那么对于这些女孩们，该如何矫正腿型呢。

6、走路的时候要将自己的重心尽量的放在大腿内侧。

7、抬头、挺胸，脚尖指向正前方，保持良好的姿势。

8、刚开始纠正的时候，对于O型腿的女孩来说，肯定会有一些奇怪。

9、但是胜在坚持，平时走路的时候也要提醒自己调整走姿。

10、除了必要的走姿之外，我们也可以在坐姿、站姿下功夫。

11、无论平时是站着还是坐着，我们都可以在固定的时间内夹紧膝盖，达到矫正的效果。

12、也可以在膝盖中间放上一块毛巾，方便我们更好的夹紧膝盖。

13、我们在上下楼梯的时候要保持挺直腰杆，重心全部落在脚掌上的姿势。

罗圈腿怎样矫正腿型

1、这样不仅不会对脚和脊椎造成不必要的负担，还能有效地帮助我们矫正O型腿。

2、先将双脚张开与肩同宽，脚尖微微向内侧翻转，然后重复蹲下起立这个动作。

3、下蹲的时候不用完全，半蹲就可以了。

4、每天能达到2–4组，每组20次。

5、这样坚持一个月下来就可以看到明显的矫正效果。

6、如果自身的O型腿比较严重的话，除了完成上面的动作之外，我们可以还可以用捆绑法。

7、我们先双腿并拢坐在凳子上，然后用一条毛巾捆绑住我们膝盖以下的部分。

8、捆绑后站立，保持15分钟就可以了。

9、以上的五个小妙招是否能帮到您呢。

10、如果还有其他关于O型腿的问题想要了解。

11、可以到附近的医院做更详细的了解。

12、如果您的症状不是很严重的话，可以采用我们上面提到的运动来自行矫正。

13、如果病情严重的话，可以到大医院进行手术治疗。

罗圈腿的矫正方法

1、所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。

2、你需要准备的：宽绷带2~4条。

3、在地上两腿并拢伸直坐好。

4、这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。

5、跪坐好，脚踝和膝盖用绷带捆绑住。

6、不要绑太紧以至于血液不流通。

7、脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。

8、以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步。

9、下蹲起立，双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。

10、下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。

11、O型腿的人走路往往是外八字的。

12、也就是在行走的时候，双足向外分。

13、这样在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力。

14、在站立的时候膝盖就没有办法并拢。

15、因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势。

16、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。

o型腿怎么穿搭

1、然后右侧股关节往左扭转，令膝盖往中央下压，带动右侧的大腿与小腿倾侧，右手尽量不要离开大腿，并前上身保持向前的姿势，不要随之转身。

2、恢复屈膝浅坐的姿势后，以同样的方式往右转动左侧股关节，重复10个来回。

3、无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。

4、这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅。

5、背伸直，切记腰要挺起来。

6、脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿分开，腿的内侧香上面，两腿膝盖朝向两个外侧的。

7、双手抓住相对好的脚掌，使劲让两腿膝盖往下用力，同时保持腰和背的直立。

8、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。

9、如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

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