1、35:58我要投诉病情分析：。

2、你既然有畸形，你想矫正的话可以带矫正带的。

3、如果畸形不严重，戴这个可能有一定的作用，但是不可能完全恢复，如果严重的话还是需要做手术矫正的，并且算是比较复杂，麻烦比较大的手术。

4、42:33我要投诉病情分析：。

5、骨盆前倾和O型腿有关系，已经成年了用佩戴支具矫正很难完全恢复，不过用支具也能矫正部分的，支具就是定制的矫形器。

6、成人骨头己硬用支具矫形是难以完全矫正过来的，如果很严重就应考虑手术矫正。

7、“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

8、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

9、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

o型腿是因为骨盆前倾吗

1、骨盆前倾和O型腿都属于体态问题，可以肯定的是，体态异常对深蹲是有影响的，不仅是深蹲，体态问题会影响所有的训练，会引起肌肉代偿和加重体态问题。

2、骨盆前倾是冠状面上，骨盆旋前角度过大，称之为骨盆前倾。

3、所以可以测量一下自己的骨盆前倾角度，是否在正常范围值内，如果确定是有骨盆前倾问题。

4、可以通过训练腰腹肌肉和臀肌进行纠正，特别是核心力量要加强训练。

5、O型腿的典型表现是大腿内旋，小腿内旋，足外翻。

6、纠正O型腿主要需要练习腰大肌，腰大肌属于身体深层的稳定肌，是稳定骨盆和腰椎更重要的肌肉。

7、所以建议在进行健身训练之前要先把体态问题改善了哦。

8、首先纠正用词，骨盆前倾，几乎所有人在自然站立时都处于骨盆前倾的状态，所以骨盆前倾对于正常人来说是一种正常的状态。

骨盆前倾更快纠正法图解

1、前倾的概念是相对于中立位的，骨盆中立位是指髂前上棘和髂后上棘在同一水平面上，但这样的人凤毛麟角。

2、男性小于0°叫做骨盆过度后倾，大于5度叫做骨盆过度前倾，女性小于5度叫做骨盆过度后倾，大于15度叫做骨盆过度前倾。

3、再说O型腿，骨盆过度前倾和O型腿有一定的关系，从背面看一个人大腿内旋，小腿内旋，足外翻。

4、只看足外翻这一情况，（足外翻简单说就是脚的内侧会落地更多外侧离地），在深蹲中如果足外翻，脚都踩不稳，如何正确深蹲。

5、何况骨盆过度前倾会导致过度的下背部压力，导致骨盆翻转，就是大家常说的屁股眨眼。

6、骨盆前倾属于一种很常见的体态问题，程度不同影响不同，在不同体位和动作中表现也不同。

7、有的人只是仰卧悬腰骨盆前倾，其它动作都没事。

骨盆前倾可以通过正骨矫正吗

1、有的人只有站姿骨盆前倾，并存在髋关节活动障碍，这就会影响所有站姿动作是否能正确完成。

2、骨盆前倾在运动中影响更大的是腰椎控制和股票控制，髋膝关节的控制。

3、而在深蹲这种复合动作中能否正确完成，要看你的具体情况判断。

4、我只说几种常见的问题，存在损伤危险的。

5、这是在做罗马凳，屈髋不会，但腰椎运动更多，不会控制稳定，这种情况更常见与骨盆前倾的人。

6、存在屈髋障碍，不会收臀，都是腰椎承受更多压迫，挤压腰5骶1。

7、在做深蹲时，一样是腰椎运动更多，出现腰曲反曲更多，还要承受重量，动作下不去，重量上不去。

8、在深蹲动作中，根本就蹲不下去，向前俯身，撅屁股，做起来就像负重体前屈。

9、看看左右的区别，硬要蹲的更低，就会骨盆翻转，而站起后不会送髋，还是撅着屁股，所有压力始终在腰椎，骨盆活动幅度更大，失去稳定，反复前后翻转挤压腰椎。

盆骨前倾的矫正方法

1、照片是静态状态，需要更多体位姿势，和动态姿势的评估，及肌肉功能评估。

2、不可能几个照片就知道一切。

3、平足需要先确定是先天性平足。

4、你并没有背面跟腱处照片……。

5、膝关节锁死超伸，站姿不对，容易撅屁股。

6、通常都是从下向上，一个关节一个关节的调整。

7、先静态姿势，在动态姿势。

8、先找到原因，调整严重部位。

9、从整体观察在局部原因，从局部调整到整体改善。

10、提高肌肉功能，学习掌握运动模式，学会使用自己的身体。

11、学会并自律，坚持锻炼，保持良好的习惯，才不会反复。

12、先后次序的问题，我觉得应该要看看有没有局部的症状，有症状的先处理症状。

13、因为不适感会影响你训练的质量。

14、还有就是判断源头的问题，这个取决于给你治疗或者训练人员的判断，因为从脚向上，或者从腰向下都有可能会出现这样的腿型，哪个是源头先处理哪个。

o型腿和骨盆后倾有关系吗

1、28:47我要投诉病情分析：。

2、根据你的情况，这种是先天性的，遗传因素导致的，只能靠自己去矫正。

3、你睡觉的时候在自己的腿上绑上一些东西。

4、也可以穿一些比较紧致的可以束缚身形的东西。

5、就是尽量将自己的腿型矫正。

6、23:49病情分析：。

7、o型腿会造成个人行走不方便以及外观有一些影响，这种情况可以考虑通过一些方法调整，你先不用过度的担心和着急。

8、可以适当的进行一些局部的，你去矫正或者是适当的。

9、注意好避免长时间行走和劳累，一般来说也都有一定的作用，不会有太大的影响的。

10、30:11我要投诉病情分析：。

11、你的o型腿表现跟骨盆前倾应该是没有直接关系的，。

12、应该是先天性发育问题，或者是小时候缺钙导致的，已经是成年人了，通过矫正鞋没有什么作用。

骨盆前倾纠正法

1、一O型腿常见两种：1.从小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不拢2.大腿膝盖向中间靠拢然后小腿O，就是大腿能并拢，小腿并不拢。

2、如何纠正：先看问题如何出现的：A：O型腿出现的原因从解剖和力学角度分析，主要是足膝髋3部分排列出现了问题，其中主要被足部和骨盆两段影响出现了更终的不良腿型。

3、骨盆位置变化：1）骨盆后倾：骨盆后倾的人，臀部下半部分长期没有力量，为了维持髋关节和骨盆稳定，臀部上半部分会过度紧张，因为上半部分的外旋功能可以帮助稳定髋关节。

4、而这种外旋过度就是会形成股骨的过度外旋，就是大腿并不拢。

5、而骨盆后倾同时也是相对的过度伸髋状态，人体为了维持骨盆的相对中立位，往往后期会出现股骨内旋，从这个角度来讲：。

6、骨盆后倾形成的O型腿其实是：。

骨盆前倾和骨盆后倾怎么区分怎么矫正图解

1、骨盆后倾+股骨外旋+胫骨外旋+足内翻。

2、骨盆后倾+股骨内旋+胫骨外旋+足外翻为XO腿。

3、骨盆前倾：骨盆前倾的人是一些屈髋的肌肉过度紧张，髂腰肌，臀小肌，阔筋摸张肌，耻骨肌，长收肌，大收肌，股簙肌等。

4、部分肌肉过度紧张会导致股骨内旋，这个姿势实际上是现对的屈髋过度，人体为了维持相对的骨盆中立位，会出现外旋肌群过度紧张：。

5、骨盆前倾形成的O型腿其实是：。

6、关于对比照片，我回头去问问我的学员是否可以把自己前后练习的腿型纠正照片发上来，这种比较隐私的先不发。

7、上面所有问题都集中在骨盆位置不正，下肢排列紊乱：。

8、几类典型O型腿的骨骼排列变化如下：。

9、骨盆后倾形成的O型腿其实是：。

10、骨盆后倾+股骨外旋+胫骨外旋+足内翻。

11、骨盆后倾+股骨内旋+胫骨外旋+足外翻。

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