1、36:32我要投诉病情分析：。

2、根据您上面的描述，初步考虑目前没有更好的办法了。

3、建议您不要吃生冷辛辣油腻食物，均衡营养，不要熬夜，注意休息。

4、44:25我要投诉病情分析：。

5、像你这个情况，大多数可能是不是有一些缺钙所引起的，现在的表现。

6、像你这个年龄的话，一般来说还需要再补充一点钙剂，适当的进行。

7、看看能不能缓解一下这个症状。

8、45:04我要投诉病情分析：。

9、根据你的描述，因为腿的形状是先天发育的这种，根据你年龄看，这样矫正有点难。

10、如果你想矫正这种，可以去医院做个整形手术，但是也要看你的具体情况才能决定。

11、以上是对“盘坐，双盘坐，可以矫正上x下o型腿吗（如图）还有其”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

12、48:58我要投诉病情分析：。

跪坐能改善o型腿吗

1、盘腿坐对身体不好的，尤其是骨盆，你不要这样来纠正。

2、纠正，x腿或者o形腿你更好用绑带来绑住双腿，这样来纠正是正确的。

3、52:35我要投诉病情分析：。

4、这种方法是没有什么用处的，你现在已经15岁的话，那么对于x型腿o型腿是很难治疗的。

5、一般只有在婴儿的阶段，才有通过一些姿势或者绑带的方式纠正。

6、已经15岁的话，如果你有缺钙，可以适度补钙，预防进一步加重，剩下的如果不影响走路的话，就不需要去处理。

7、如果一定要较真的话，那么需要考虑等你成年后18周岁以上，再去考虑是否做手术校正。

8、53:51我要投诉病情分析：。

9、这情况是可以矫正的，但是就是需要到骨科去做美容矫形的手术。

10、手术治疗的费用很高，这需要您到医院的整形外科检查，然后根据您的检查结果，再对症处理。

矫正o型腿更有效的坐姿

1、矫正O型腿并非很难的事情，矫正腿型15个年头，已经帮助很多的人脱离了O型腿的困扰。

2、也正是因为矫正腿型相对来说是一件比较隐私的事情，大多数人是不太愿意公开自己的治疗方式的。

3、以至于在现在的巨大的信息量下，很多人无法找到真正矫正腿型的方法，然而我们这种方式治疗的医生又屈指可数，普及的路漫漫，但还是以微薄之力给大家提供一些矫正腿型的思路。

4、O型腿分为先天因素和后天因素，先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成，大多属于骨质改变性O型腿。

5、而后天因素更常见的就是不良的生活习惯和姿势导致，多属于软组织失衡性O型腿。

6、其次是类遗传因素，父母有O型腿，孩子在学习走路习惯模仿行为，也会导致O型腿，这个也属于软组织失衡性O型腿。

坐着矫正O型腿

1、负责任的说O型腿可以矫正。

2、说说我以前，走路外八明显，o型腿，小腿之间夹本书都夹不住，。

3、现在小腿并拢很轻松，腿变直了，腿上的肌肉线条的也变得好看了。

4、下面说说的是怎么改善的：。

5、先清楚o型腿的形成，找原因，对症下药就好了。

6、这个应该跟遗传或者骨骼发育有问题，更佳修复时期是在小时候，14岁之前骨骼还没有完全定型，进行科学的调整改善，更重要的是养成正确的腿部受力姿势。

7、比较多主要有失衡性因素，由于在平时生活中长期不良姿势或活动的时候有不正确的用力习惯，都可能会导致支配关节的肌肉力学失去平衡，而肌肉力学失衡时间增长就会引起关节移位，从而出现不同程度的膝内翻。

8、（比如很多老年人都会有o型腿，这是肌肉力量和紧实度减弱，没有办法很好的保护和稳定骨骼和关节。

鸭子坐能矫正o型腿吗

1、总结来说，腿型发生变化跟肌肉有分不开的关系，肌肉的启动又跟平时的行为姿势有密切的关系。

2、往下看首先先了解各种腿型是怎么样的。

3、主要看o型腿，3.4都属于o型腿，与1正常腿对比观察，看腿部的肌肉走向，小腿更明显，3.4的小腿肌肉明显是向外的，从视觉上3.4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同样体重，不一样的视觉展现。

4、既然大部分都是长期的肌肉不均衡导致的，那么我们的调整就从肌肉下手，下面分享几个瑜伽动作。

5、腿并拢半蹲，膝盖不要超过脚尖，上半身放松。

6、重点看上面图片的文字，如果腿弯曲依旧不能并拢的话，可以根据情况在双膝，双小腿之间夹东西，增加小腿内侧肌肉的启动。

7、（每次练习下蹲保持30秒，再向上直立双腿，重复练习，可以随自己的练习增加强度。

跪坐可以矫正o型腿

1、这个动作注意点也已经在图片上了。

2、（做此动作时，背部要放松保持与地面垂直，如果臀部坐不到地面的话可以在臀部下方垫抱枕或者做单腿的练习，根据自己的身体情况每次可保持1—3分钟，如果身体能接受的话可以再增加。

3、另外还要避免一些影响改善的动作：比如二郎腿，盘腿坐…等。

4、修改添加内容：以上两个动作主要是针对XO型腿的，对O型腿也有会有效果，看评论区和私信，有不少同学是O型腿，所以再增加一个动作，O型腿的同学可以加上一起练习。

5、双腿打开到极限，背部挺直舒展向上向前倾。

6、任何理疗调整都是需要过程的，因为身体的问题不是一次出现的，所以调理不是魔术不是手术，不是一朝一夕出现的，所以改善效果也是在坚持过程中体现的。

7、既然能问这个问题就说明已经在重视了，那就坚持改善，加油(ง•̀_•́)ง。

宝宝跪坐导致O型腿如何矫正

1、O型腿是由于髋关节过度外展，那我们先来松解一下髋关节的外展肌。

2、髋关节的主要外展肌是臀中肌、阔筋膜张肌和臀小肌。

3、这些肌肉不仅可外展髋关节，也能在负重运动中起到稳定的作用。

4、髋外展肌群的紧张既会造成骨盆平衡失调，引起髋部疼痛，而且也会出现腰痛和膝关节痛。

5、所以我们在康复它的同时一举多得呢。

6、第一个动作：使用泡沫轴放松臀中肌、阔筋膜张肌。

7、泡沫轴放松臀中肌（两分钟）2、泡沫轴滚阔筋膜张肌（2分钟）第二组动作练习髋关节内收肌肉，内收肌。

8、内侧抬腿（2分钟）。

9、首先我们应该先明确什么是O型腿、是什么原因造成的O型腿。

10、O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。

11、指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。

o型腿怎么坐

1、O型腿主要的成因大概分为三类，一是发育性因素：在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变。

2、二是失衡性因素：由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄。

3、三则是外伤或者其他疾病导致的。

4、运动矫正对失衡性因素造成的O型腿有较明显的效果，并且部分失衡性O型腿会同时伴随髋关节的外展移位。

5、以下针对失衡性O型腿推荐几种运动方式。

6、两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～30次。

7、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持5分钟。

成人绑腿可以矫正o型腿吗

1、两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

2、双侧大腿外侧放松：可用筋膜枪或者泡沫轴。

3、虽然都是失衡性O型腿，由于各种个人因素，每个人的情况还是会有些不同，具体的运动方式会因人而异，要想取得更佳的矫正效果，应在专业人士指导下进行训练。

4、*本文作者为医瑞运动康复治疗师陈惠燕。

5、预约咨询康复服务（厦门/漳州/泉州）请关注公众号：厦门医瑞康复。

6、一般来说，O型腿很难说能靠运动矫正。

7、就算运动锻炼也是在矫正之后的康复训练，一定是要在专业人员的指导下训练的。

8、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为：痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。

9、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。

10、但是成年人O型腿大多数失衡的软组织呈现的是一种挛缩的状态，挛缩的状态就好比是一块牛板筋。

坐着怎么矫正o型腿

1、吃过牛板筋的朋友应该知道牛板筋是很有韧性的，你可以尝试用力去拉它，是很难被拉长的。

2、所以单纯的靠运动拉伸是很难延长挛缩的软组织，这时候一定是要靠针刀松解这部分已经挛缩的软组织。

3、对紧张挛缩的软组织松解延长，对松弛无力的软组织可以刺激激活帮助修复。

4、对薄弱肌群进行力量训练，以建立起新的平衡，以此来矫正软组织失衡为主的O型腿。

5、O型腿通常被称为膝内翻，是指双腿在站直合拢的时候，两边的膝盖不能合拢，让双腿呈现O的形状。

6、如果膝盖的距离越大，你的O型腿膝内翻，就会越严重。

7、O型腿不仅会让你的腿看上去没那么漂亮，长远来看，O型腿让膝关节内外侧受力不均匀，会增加膝关节内侧的压力，增加患骨性关节炎的风险。

8、如果你热爱运动，尤其是腿部高冲击力运动，如跑步，则需要做好矫正工作。

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