时间:2021-12-27 21:03:59 浏览:0 来源:创始人
1、孩子从出生起就一直是全家人关注的焦点,但凡跟孩子有关的问题一点也不能马虎。
2、爸爸妈妈跟爷爷奶奶两辈人也常常会因为育儿观念的不同产生分歧。
3、在小儿骨科这块,宝妈们对“孩子是不是X型腿或者O型腿”这个问题或多或少都担心过,“给孩子绑腿就能矫正腿型”也是常见的育儿误区。
4、骨小雅请来了咱们中南大学湘雅医院小儿骨科方面的专家梁捷予副教授,一起来听听专家是怎么说的。
5、当孩子出现X型腿或O型腿时,作为家长都会比较焦虑。
6、那我们是如何判断X型腿或O型腿的呢。
7、梁捷予副教授告诉我们,测量X型或O型腿要注意“5”和“10”这两个数字,我们正常分三度,以5和10为临界点。
8、当孩子的腿型呈现“X”腿型时,需要测量两个内踝之间的距离,5cm之内是轻度,5cm~10cm是中度,10cm以上是重度。
1、顾名思义就是像O型。
2、当人正常站立时,踝关节靠拢,但是膝关节内侧不能靠拢,留出一个空隙,空隙大小不同,严重程度也不同,所以O型腿也叫膝内翻。
3、小孩两岁以后,随着骨盆的发育,膝内翻会逐渐矫正,所以儿童的膝内翻往往会自我矫正。
4、什么时候可以确定为病理型O型腿,往往是到了青春期。
5、如果到了青春期,十岁以后,当他在两下肢直立时,仍然踝关节并拢,膝关节仍然间隙很大,大于2~3cm,这时应检查是不是出现了膝内翻。
6、膝内翻的矫正根据情况来定,轻度的和中度的膝内翻一般采用保守方法矫正,重度膝内翻和一些骨头弯曲或是外伤导致的需要进行手术矫正,等到青春期左右进行矫正。
7、还有一个就是对于O型腿,就是所谓的罗圈腿。
8、康复训练可不可以解决这个问题,一般需要根据腿型的严重程度来定义,并不是所有锻炼都能纠正膝内翻,也就是O型腿,或者叫罗圈腿。
1、美丽的大长直白细腿,是所有男神女神的必要条件。
2、这一切都有一个前提,就是腿直。
3、所以我们就着重来讲讲如何拥有笔直的大长腿。
4、俗称罗圈腿,在医学上又叫「膝内翻」。
5、生理性的居多,很多是过去常见的佝偻病后遗症,也有遗传或肿瘤等情况,这类都属于病理性的。
6、如果需要矫正,通常情况下,需要找医生开刀做手术。
7、我们今天要谈的O形腿,大多是由日常的不正常走路、站立姿势造成的。
8、站立时,长期使用将重量全部压在一条腿上的「稍息」姿势,还有穿高跟鞋、走路外八字脚,或者跪坐、盘坐等,也比较容易造成O形腿。
9、很多人觉得叉着腿走路酷酷的,走着走着就变成了O形腿,还有日本妹子很多都有轻微的O形腿,比如新垣结衣。
10、男同学爱踢足球,也很容易造成O形腿,也就是常说的罗圈腿。
1、这一点对于经常久坐不动的白领女性更重要,如果……。
2、调整走路姿态、站姿以及坐姿。
3、走路要均匀受力,站立的时候也要身体直立,收腹直腰,两眼平视前方,要站出来一种“天下老娘更美”的气势。
4、你有没有发现你的鞋子会有一侧磨损的比另一侧更快,这也是O型腿导致的,如果你是比较轻微的O型腿,可以试试矫正鞋垫,矫正鞋垫是外侧高、内侧低,在行走、站立时,可以给小腿一个向外旋转的力量。
5、帮助你找到正确的用力方式。
6、但如果你比较严重,就不推荐使用啦~。
7、O型腿髋部的肌群紧张,要先进行放松。
8、背部要注意挺直,腹部收紧。
9、不过觉得没有什么感觉,可以改成直腿拉伸。
10、加强下腹肌肉力量和盆骨稳定。
11、做这个动作尽量腿部发力,不要脖子用力(做过你就明白我在说什么啦~),放下的时候也要控制力量,不要一下就“摔”下来。
1、这三步下来,一般都有有明显改善,如没变化,可能成因会更复杂。
2、怎么判断是不是真正的o型腿。
3、医学上称为”膝内翻”。
4、以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。
5、O型腿分为先天因素和后天因素,先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成,大多属于骨质改变性O型腿。
6、而后天因素更常见的就是不良的生活习惯和姿势导致,多属于软组织失衡性O型腿。
7、其次是类遗传因素,父母有O型腿,孩子在学习走路习惯模仿行为,也会导致O型腿,这个也属于软组织失衡性O型腿。
8、成年后,能否通过锻炼矫正。
9、更常见的软组织失衡为主的O型腿该如何矫正。
10、软组织按紧张的程度由轻到重可以分为:痉挛、挛缩、硬化、钙化、骨化。
11、一般的训练拉伸对痉挛很有效果。
1、另一种情况的o型腿矫正。
2、前脚弯曲,脚尖回勾,骨盆摆正,后面的腿尽量向后伸直,让臀部有拉伸感。
3、如果要增加强度可以趴下去,每侧30秒共3组。
4、屈髋屈膝,膝盖中间夹住一个东西,注意脚趾和脚掌踩住地,小幅度的横着走。
5、左右各15步算1组,做三组。
6、如何判断o型腿的轻重程度。
7、双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙,从膝盖内侧更高点到小腿肚内侧更高点做一条直线,直线到小腿内侧的距离小于0.5cm,为正常腿型。
8、轻度O型腿:双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙,从膝盖内侧更高点到小腿肚内侧更高点做一条直线,直线到小腿内侧的距离在大于等于0.5cm小于等于1cm,为轻度O型腿。
9、中度O型腿:双腿并拢膝部无缝隙或略有缝隙,从膝盖内侧更高点到小腿肚内侧更高点做一条直线,直线到小腿内侧的距离1cm—1.5cm之间,为中度O型腿。
1、作为一名曾经重度并且正在运动矫正的O型腿患者,用我的经历来谈一下切身体会。
2、我今年24岁,男生,按照生理学常识来说,骨骼已经停止发育,而这也是众多O型腿患者的疑问所在,成人(特指已经停止生长发育的人)能矫正O型腿吗。
3、我的O型腿具体什么时间开始的已经记不清了,更早关于O型腿的记忆是在小学一年级(1997年),姥姥对我说你的走路姿势不对,怎么用脚外侧走路。
4、当时根本就没有意识,也不曾想过这会给我后来的身体造成什么样的负面影响。
5、等到了小学五年级(2002年)的时候,我的腿就已经明显的不直了,随之而来的是驼背的烦恼,父母亲人多次提醒也没在意过。
6、就这样一直发展,直到高中的时候我才真正的意识到,我竟然是O型腿患者。
1、在11年的时候,我的双膝之间的距离在放松站立的时候,已经可以很容易地横放拳头了,当时双膝的距离已经在10cm左右了。
2、好多人说O型腿不就是腿不直吗,网上不是有绑腿成功的案例嘛,绑呗。
3、百度有个O型腿吧,里面有一个很火的帖子,讲的是一个女生如何绑腿并成功直腿的过程,我想说的是,我很敬佩她的毅力,人前潇洒就要人后受罪,确实了不起。
4、但是佩服归佩服,我却极度地不赞成这个方法。
5、任何的矫正都有被动和主动两种方法,被动矫正就是绑腿、带背背佳之类的主观不努力的矫正,主动矫正当然就是锻炼矫正了。
6、更重要的是,对于O型腿来说,常常伴随着驼背、骨盆前倾等症状,绑腿只能治标而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者,不要轻易去尝试绑腿。
1、不要轻易地绑腿,如果你绑腿之后没有极大的毅力一直坚持到你双腿笔直的那一天,O型腿会弹甚至加重会让你悔不当初。
2、很多人在尝试之后觉得太苦,坚持不了几天就放弃了。
3、下面开始讲我自己的矫正方法。
4、我并没有按照网上的方法去矫正,而是通过瑜伽来矫正,而且练习瑜伽也是进半年才开始的。
5、O型腿是因为走路姿势不对,脚掌外侧受力,进而导致膝外翻,所以矫正首先得从走路姿势说起。
6、就是用脚掌内侧走路,让身体重力落在脚内侧。
7、用脚外侧走了好长时间的路,突然改成脚内侧会很不舒服,也很不习惯,没关系,时间长了就习惯了。
8、这个很重要,你必须重新学会用脚内侧走路,不然以后即使你矫正成功了,错误的走路姿势会把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不错的方法,但是很苦,很难有人坚持下去,而且青蛙趴在你能比较轻松地趴下去之后,其实已经没有多大作用了,而这个时候O型腿并没有得到多大矫正。
1、矫正O型腿的另外的方法就是压腿。
2、对绝大多数人来说,练习竖劈叉要比横劈叉容易,所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始(具体压腿方法请自行百度)。
3、很多人会说我腿部太僵硬,根本就没法压腿。
4、而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短,更难拉伸,所以要做好思想准备。
5、因为O型腿患者在一天之中晚上更严重(如同人的身高晚上更矮一样),睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。
6、每天或者每两天做一次跑步后拉伸,不要超过三天,如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸,拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。
7、大约在三个月到半年左右,基本上都可以做竖劈叉了。
8、这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。
9、当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地,如果你能做到这个程度,你的O型腿(哪怕是像我这样的重度患者)基本上就矫正的差不多了。
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